생알정보통

7월 들어 폭염주의가 발령이 되면서 전국이 가마솥 더위라고 말할 정도로 시달리고 있습니다. 초복을 기점으로 더위가 더 기승을 부리기 시작해서 말복까지 갈수록 더위는 더 심해질 것이라고 예상을 한다고 합니다. 여름철 보양식으로 충분하게 영양을 보충을 해주셔야 합니다. 초복 음식 여름에는 한낮 온도가 무려 30도이상 넘어가게 됩니다. 무더운 날씨에 신체는 수분과 무기질, 비타민 등의 영양소 손실이 상당합니다. 더운 여름철에 보양식을 먹어 체내 영양소를 충분하게 보충을 해서 유지를 해야합니다. 어떠한 음식이 무더운 여름 건강을 지키는데 도움을 되는지 알아보겠습니다. 초복 음식 삼계탕 삼계탕은 닭고기와 인삼이 함께 들어가 있어서 여름철 체력을 증진을 시켜주고 피로 회복에도 도움이 된다고 해서 많은 사람들이 여름..

최근에 체중을 줄이면서 포기할 수 없는 디저트를 즐길 수 있는 것들이 나오면서 화재가 되고 있습니다. 어떤 디저트가 건강까지 챙기면서 즐길 수 있는 체중 감량 디저트 3가지를 소개를 하겠습니다. 체중 감량 디저트 : 다크초코렛 다크초코렛은 건강상 이점이 가득한 디저트입니다. 식품전문가들은 다크초코렛이 체중 감량 목표를 위험에 빠뜨릴 염려 없이 정기적으로 즐길 수 있는 최고의 달달한 간식으로 손꼽고 있기에 추천을 하고 있습니다. 다크초코렛은 식이섬유가 풍부해 포만감을 더 빨리 느끼게 해주고 혈당 급등을 예방하는데 도움을 주고 있다고 합니다. 칼로리가 낮으면서 건강한 근육, 뼈, 치아에 필수적인 마그네슘도 상당량 함유를 하고 있습니다. 체중 감량 디저트 : 아보카도 브라우니 아보카도 브라우니는 맛있으면서 체..

아스파탐은 일상생활에서 즐겨먹고 있는 제로 슈가 음료와 과자 등에 들어가는 인공감미료 아스파탐이 발암가능물질로 분류가 될 것으로 보여집니다. 인체에는 얼마나 위험하는지, 괜찮은건지 많은분들이 걱정을 하고 있습니다. 아스파탐이란? 아스파탐은 인공 감미료로, 설탕 대신 사용되며 비당류 감미료로 분류됩니다. 1965년 미국의 한 과학자가 발견했으며, 1974년 미국 FDA의 승인을 받았습니다. 아스파탐은 설탕보다 단맛이 200배 강하기 때문에 소량만 사용하면 됩니다. 또한 칼로리가 거의 없으며, 사카린처럼 쓴 뒷맛이 없어서 제로콜라, 제로가 들어간 탄산음료, 과자, 요거트, 무설탕껌, 치킨 등에서 많이 사용됩니다. 특히 막걸리의 단맛을 내기 위해 많이 사용되며, 대부분의 약에도 쓰입니다. 아스파탐은 다른 인공..

콤부차 효능과 부작용 어떤 것들이 있을까? 발효차가 정말로 건강에 도움을 줄 수 있는지와 콤부차 효능, 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 건강에 좋다고 알려진 대중적인 음료인 콤부차 효능과 부작용에 대해서 식품전문가들은 어떻게 생각을 하는지 포스팅을 해보겠습니다. 소개 콤부차는 청량 음료 및 단 음료에 대한 자연스럽고 건강한 대안으로 최근 몇 년 동안 상당한 인기를 얻었습니다. 이 탄산 발효차는 많은 건강상의 이점을 가지고 있다고 믿어지지만 일상생활에 포함시키기 전에 효능과 잠재적인 부작용을 모두 고려하는 것이 중요합니다. 콤부차 효능 콤부차는 수많은 건강상의 이점으로 유명합니다. 어떤 이들은 소화를 강화하고 면역 체계를 강화하며 전반적인 장 건강을 개선할 수 있다고 주장합니다. 그러나 콤부차 효능에 ..

아로니아 효능과 부작용 그리고 보관법 아로니아라고 들어보셨나요? 이 작고 짙은 색의 베리는 수많은 건강상의 이점과 독특한 맛으로 인해 인기를 얻고 있습니다. 아로니아 효능과 부작용을 살펴보고 식단에 포함시키는 방법에 대한 팁을 제공합니다. 슈퍼푸드 10가지 알아보기 아로니아: 강력한 효과를 지닌 슈퍼푸드 아로니아는 초크베리라고도 하며 북미가 원산지인 베리입니다. 수세기 동안 아메리카 원주민에 의해 약용 성분으로 사용되었습니다. 최근 몇 년 동안 높은 수준의 항산화제, 비타민 및 미네랄로 주목을 받았습니다. 아로니아가 전반적인 건강에 미치는 영향은 인상적입니다. 항산화 성분으로 인해 아로니아는 암 및 심장병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있는 신체의 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 또한 면역 체..

모유 및 기타 체액에서 널리 발견되는 강력한 단백질인 락토페린은 잠재적인 건강상의 이점 때문에 주목을 받아 왔습니다. 식단에서 락토페린의 필수적인 역할과 웰빙의 다양한 측면에 대한 락토페린 다이어트 효과에 대해서 알아보겠습니다. 7일 5kg감량 비법 공개 보러가기 락토페린이란 무엇입니까? 락토페린은 트랜스페린 계열에 속하는 다기능 당단백질입니다. 그것은 신체의 철분 수준을 수송하고 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 락토페린은 또한 강력한 항균 특성을 가지고 있어 유해한 병원균과 싸우는 면역 체계의 능력을 향상시킵니다. 또한 락토페린은 강력한 항산화제 역할을 하여 산화 스트레스를 유발하고 세포와 조직을 손상시킬 수 있는 자유 라디칼을 퇴치합니다. 이 단백질은 질병을 예방하고 전반적인 건강과 웰빙을 증진하..

국화차 효능 국화차 효능은 국화차는 예로부터 머리를 맑게 해 주고 정신을 안정시켜 주기 때문에 스트레스 해소, 어지럼증, 편두통에 효과가 좋다는 것으로 알려져 있습니다. 이는 국화꽃의 콜린 성분이 중추신경을 안정시키고, 머리를 맑게 해주기 때문입니다. 국화차를 아침저녁으로 꾸준하게 음용하면 두통 개선, 현기증에 효과적이라고 할 수 있습니다. 또한, 국화 알레르기가 있는 분들이 국화차를 마시면 피부의 가려움과 발진을 유발할 수도 있으니 주의해야 합니다. 하지만, 녹차와 같은 차와 달리 국화차에는 카페인이 존재하지 않아 부작용이 적다는 장점이 있습니다. 국화차는 머리를 맑게 하는 효능 외에도, 소화에 도움을 주고 면역력을 강화해준다는 효과도 있습니다. 또한, 국화꽃에는 항산화 작용이 있어 피부 컨디션 개선에..

파바빈 무엇인가요? 잠두라고도 알려진 넓은 콩은 전 세계적으로 널리 소비되는 콩과 식물의 일종입니다. 파바빈은 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 건강상의 이점, 영양가 및 전반적인 웰빙 증진에 잠재적인 용도를 강조하면서 파바빈효능에 대해서 알아보겠습니다. 파바빈 효능 10가지 1. 파바빈 효능 - 풍부한 영양소 공급원 넓은 콩은 다양한 필수 영양소를 제공하는 영양 강국입니다. 그들은 식물성 단백질, 섬유질, 복합 탄수화물, 비타민(예: 엽산, 비타민 K, 비타민 C) 및 미네랄(철, 망간 및 칼륨 포함)의 훌륭한 공급원입니다. 2. 파바빈 효능 - 심장 건강 증진 식단에 넓은 콩을 포함하면 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 ..