나이별 평균키 우리 아이는 평균일까?

코로나19로 인한 '집콕' 증가로 인한 비만율 급증

나이별 평균키는 현재 코로나19로 인하여 집에서 지내는 시간이 많아져, 실외활동이 감소하면서 비만율이 급격히 증가하고 있습니다. 30%가 넘는 비만율을 보여주는데, 특히나 청소년과 소아들의 비만율이 큰 폭으로 증가하는 추세입니다. 이러한 문제로 인하여 많은 사회적 문제가 발생하고 있습니다.

나이별 평균키

 

 

2023년 초/중/고/성인의 평균 키와 몸무게를 살펴보면, 성별과 지역에 따라 차이가 있습니다. 남성에 비해 여성의 평균 키는 낮으나, 몸무게는 높은 편입니다. 또한 서울과 수도권 지역의 비만율이 높은 것으로 나타났습니다.

하지만 이러한 수치는 단순히 성장의 바로미터로 볼 수는 없습니다. 개인의 신체적 특성 등에 따라서 다르기 때문입니다. 그러나 비만적 상황을 평가하는 데 중요한 자료이며, 본인이 비만 상태인지 아닌지를 확인할 수 있는 자료입니다.

아래의 표를 통해 각 나이별 평균치와 비만도를 확인해보세요.

구분	평균 키(cm)	평균 몸무게(kg)	정상	과체중	비만	고도비만
초등학생	130.5	32.9	71.4%	14.1%	12.9%	1.6%
중학생	160.4	54.4	76.8%	12.5%	9.5%	1.2%
고등학생	172.1	64.6	76.9%	12.4%	9.6%	1.1%
성인(여성)	160.8	57.5	73.0%	14.5%	12.0%	0.5%
성인(남성)	174.2	71.4	74.6%	12.4%	11.5%	1.5%

위의 표를 통해 본인의 나이와 성별에 맞추어 비만 상태를 확인하고, 건강한 식습관 및 생활습관을 유지하여 건강한 삶을 영위하는 것이 중요합니다.
균키 역시 마찬가지로 나이가 많을수록 작아지는 경향이 있습니다.

한국인의 나이별 평균 키와 몸무게

나이	평균 키(cm)	평균 몸무게(kg)
10대	170.2	62.7
20대	174.5	68.0
30대	173.3	68.9
40대	171.4	69.2
50대	169.3	68.4
60대 이상	165.7	65.0

최근 몇십 년간 한국인의 식습관 변화와 경제성장으로 인해 삶의 질이 크게 향상되었습니다.

그러나 이러한 변화는 한국인의 평균 키와 몸무게에도 영향을 미칩니다. 평균적으로 한국인은 나이가 들어갈수록 평균 키와 몸무게가 더 작아지는 경향이 있습니다. 과거에는 식량 부족으로 인해 적절한 영양섭취가 어려웠기 때문에 성장에도 제한이 있었습니다.

그러나 최근에는 고단백, 저지방 식품 등 다양한 식품이 제공되고 있기 때문에 영양 섭취는 쉽게 이루어지지만, 지나친 식습관과 운동 부족으로 인해 비만 문제가 심각해지고 있습니다. 위에서 소개한 표에서 볼 수 있듯이, 10대에서 20대에 이르러서는 나이가 들수록 평균 키와 몸무게가 증가하다가 40 ~ 50대를 기점으로 다시 감소하는 것을 확인할 수 있습니다. 이는 연령대별 생활 양식, 일상적인 운동량의 차이, 유전적인 요소 등 여러 가지 요인이 영향을 미치고 있기 때문입니다.

따라서 우리는 매일의 식습관과 건강한 생활 습관을 유지함으로써 올바른 체형을 유지하며 건강한 삶을 살아가는 것이 중요합니다.
높거나 낮은 경우가 있을 수 있어요.

 

아이의 성장 문제 원인 파악하기

아이가 성장부진한 상태인 경우, 그 원인을 파악하는 것이 매우 중요합니다. 일반적으로 아이가 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하고 있는지, 충분한 수면을 취하고 있는지, 불규칙한 식습관이나 습관 등이 있는지 등을 살펴봐야 합니다.

또한 아이가 성장을 방해하는 어떤 요소가 있는지도 검토해야 합니다. 이는 아이의 건강상태나 심리적인 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 그래서 상황에 맞게 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다.

성장이 지나치게 빠른 경우에는 성조숙증이 발현될 가능성이 있습니다. 이런 경우에는 아이의 상태를 면밀히 검진해 볼 필요가 있습니다. 또한 다른 또래 아이들과 비교하여 나이별 평균에 비해 너무 크게 발육하는 경우도 성장 문제로 이어질 수 있습니다.

이러한 성장 문제를 발견하면, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 이를 위해 아이의 건강 상태와 성장 발육과정을 체계적으로 관리하는 것이 중요합니다. 나이별 평균키를 기준으로 보면, 아이들은 성장이 빠른 시기와 늦은 시기가 있습니다.

아기 시기부터 5살까지는 성장이 가장 빠르게 이루어지는 기간으로, 8살~13살경에는 여아보다 남아가 빠르게 성장하는 시기입니다. 그리고 10대 중반까지는 여자가 남자보다 빠르게 자라다가 그 이후에는 남자가 더욱 빠르게 성장하게 됩니다. 따라서 성장 문제를 파악하려면, 아이의 나이와 평균키를 고려하여 상황을 판단해야 합니다.

이를 위해 아이의 건강상태를 면밀히 살피고, 전문가의 조언과 지도를 받는 것이 좋습니다.

나이	남자 평균 신장	여자 평균 신장
1세	77.6cm	74.1cm
2세	87.2cm	82.7cm
3세	95.8cm	91.1cm
4세	104.4cm	99.2cm
5세	112.9cm	107.0cm
6세	120.9cm	116.1cm
7세	128.2cm	123.5cm
8세	134.9cm	129.8cm
9세	141.2cm	135.8cm
10세	146.8cm	141.6cm
11세	153.6cm	148.2cm
12세	160.1cm	154.5cm
13세	167.1cm	160.8cm
14세	173.5cm	164.9cm
15세	177.9cm	166.8cm
16세	180.8cm	167.3cm
17세	181.4cm	167.5cm
18세	181.8cm	167.7cm

 

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나이별, 평균키에 따른 성장 예상

현재 아이의 성장에 대해 걱정하는 부모님들이 많이 계시죠. 아이들의 성장은 그들의 건강과 행복에 매우 중요하기 때문입니다. 그러면서 가장 관심 있는 것 중 하나가 바로 아이들의 키입니다.

하지만 아이들의 성장 속도는 성별, 나이, 유전적인 요인 등 여러 가지에 좌우됩니다. 따라서 평균적인 예상치를 먼저 알아둔 후, 그것을 기준으로 아이의 성장을 지켜볼 필요가 있습니다. 아래의 표는 나이별, 성별, 평균키에 따른 예상 성장치를 보여줍니다.

성별	나이
	1세	3세	6세	9세	12세	15세
남자	77.2cm	94.5cm	119.1cm	135.1cm	153.8cm	170.7cm
여자	75.0cm	92.5cm	114.3cm	128.6cm	146.9cm	160.9cm

예를 들어, 남자 아이가 6세인데 평균키가 117cm라면, 이 아이의 예상 성장치는 약 2.1cm 정도입니다. 이는 평균치이며, 개인의 성장 속도에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 이 표를 보면, 나이가 많아질수록 성장 속도가 둔화되는 것을 알 수 있습니다.

예를 들어, 남자 아이가 3세에서 6세 사이에는 평균키가 24.6cm나 성장하는 반면, 12세에서 15세 사이에는 17.6cm밖에 성장하지 않습니다. 또한 성별에 따라 성장 속도가 조금씩 차이납니다. 여자 아이들은 대체로 남자 아이들보다 성장 속도가 둔화되는 시기가 더 빠릅니다.

최종적으로 부모님들은 아이들의 평균 성장치를 알아내는 것이 좋습니다. 그리고 아이의 개별적인 성장속도를 적절히 관리하면서 성장을 지켜봐주시기 바랍니다.